4月24日　養成講座4回目ロープレ、呼吸＆ウォーミングアップの誘導から。

日曜コース2回目今回は腰部と股関節疾患について学びました。6時間のコース。水曜コースの方が2名振り替え参加されています。呼吸法とウォーミングアップでスタート。まずは私が誘導。

4月17日養成講座3回目。 今回は3つのアーサナを学習しました。まずは骨盤についての学習から。骨格モデル、バラバラにしちゃいました。立体的な骨盤もバラバラにすると意外と扁平です。

ウォーミングアップは12の主関節（左右の肘、膝、股関節、手首、足首、肩）をほぐすとともに、脊柱があたたまるように促します。筋肉の残留張力をほぐし、関節のこわばりを緩和します。さらに複雑なアーサナを行うための準備になります。時間帯や季節により、その時に必要な動作をチョイスしましょう。難しく考えずにご自分の身体と相談してみてください。アーサナの前には必ず行ってくださいね。

私は普段Amazonで書籍を物色（？）しています。新しい書籍が出るたびにチェック！『メディカルヨガインストラクターコース』を受講中の受講生の方に、オススメの書籍をご紹介します。症状別にアーサナが紹介されていて、まさにメディカルヨガのバイブル。

4月10日養成講座2回目。今回は4つのアーサナを学習しました。まずはウォーミングアップから。

日曜コースは6時間。水曜コースの倍の長さ。事前に届け出をしていただければ、水曜と日曜コースの振替えは自由です。日曜コースは会員外の方が多めですが、少人数制の利点で、以前からの知り合いのように、とても良い雰囲気の中で講座ができました。遠くは山口からのご参加も。高速で2時間近くかけ参加して頂きました。スタジオは九州自動車道から車で5分。北九州や佐賀からでも高速を使うと意外と近いですよ。まずは自己紹介から。人前で話すことに慣れている人、慣れていない人。インストラクターは人前で話し、伝える仕事。少しずつ慣れていきましょう。どちらかというと、私も無口で口下手でした～（嘘です！！）

水曜コースは3時間。毎週水曜日10時から13時まで。初日は座学多めのため、少しお疲れ？アーサナは”タダーサナ”のみ。サンスクリット語で　ターダ　＝　山アーサナ　＝　ポーズ骨格モデル「ショーティー」。小さいけど良い仕事します！

4月より日本統合医学協会認定『メディカルヨガインストラクター養成コース』がスタートしました。1期生はヨガリーフ会員さまを中心に募集を開始しました。スタジオ開設より4年目を迎え、満を持しての養成講座の開講。オンライン講座で座学を学ぶという新しい試み。私も多くの養成講座を受講し、直接学ぶ利点は承知していますが、実際多くの時間を割くことになり時間の調整は容易ではありませんでした。いつでも好きな時間に自分のペースで学ぶことができるオンライン講座はまさに時代にマッチしていると思います。オンライン講座は講師陣、内容共充実しています。これから3ヶ月、ともに学ぶ総勢13名のみなさんと、私も全力で走ります。メイン講師：YOGA Leaf　代表　Mik...